Marches proposées par Moulins-Rando
Lundi après-midi 14h
Marche soutenue pour ceux qui n’ont pas de problèmes de souffle et que les montées ne rebutent pas. Il n’y pas de compétition mais la vitesse est autour de 5 km/h de moyenne. Le dénivelé peut être variable entre 200-400m selon le tracé. La distance parcourue en 3h est compris entre 12 et 16 km selon la saison. Le groupe du lundi est assez homogène et rassemble entre 15 et 30 participants
Lundi après-midi 14h
Rando santé pour ceux que l’âge et la santé en limite le rythme. D’une durée de 90mn en terrain plat, la pratique de la marche douce peut aussi être provisoire pour accompagner une convalescence. Cette marche qui est source de prolongement de lien social rassemble de plus en plus d’adeptes.
Mercredi après-midi 14h
Marche douce pour ceux qui aiment prendre leur temps et ne veulent pas forcer l’allure. C’est 9 km maximum à plat à moins de 4km/h. C’est une entrée en douceur dans la pratique de la marche mais c’est aussi une immersion dans un groupe qui peut atteindre 30-40 participants
Jeudi après-midi 14h
Marche à allure normale, environ 4 km/h de moyenne avec du dénivelé entre 0 et 300m. Distance parcourue de 9 à13 km
Vendredi matin 9h
Marche nordique normale et douce (selon disponibilité d’animateur)
Durée 2 heures avec des échauffements préalables. La pratique de la marche nordique nécessite une formation préalable pour la maîtrise des bons gestes. La séance se termine par des étirements.
Dimanche
Marches proposées à la demi-journée ou à la journée avec repas tiré du sac ou pris dans un restaurant. Ces marches sont souvent à thème et les point de départ sont dans un rayon de 30km autour de METZ. Possibilité de covoiturage.
Sorties avec Moulins-Rando
Il est également proposé des marches à la journée ou sur plusieurs jours.
Ces moments d’activité de plein air sont complétés par d’autres manifestations de convivialité :
- pique-nique,
- vin chaud,
- soirées,
- repas.
Les voyages Moulins-Rando
Chaque année, Moulins Rando organise plusieurs sorties, randonnées, voyages, aussi bien en Lorraine, en Alsace, en France ou à l’étranger.