Marches proposées par Moulins-Rando

Lundi après-midi 14h

Marche  soutenue pour ceux qui n’ont pas de problèmes de souffle et que les montées ne rebutent pas. Il n’y pas de compétition mais la vitesse est autour  de  5 km/h de moyenne.  Le dénivelé peut être variable entre 200-400m selon le tracé. La distance parcourue en 3h est compris entre   12 et 16 km selon la saison. Le groupe du lundi est assez homogène et rassemble entre 15 et 30 participants

Lundi après-midi 14h

Rando santé pour ceux que l’âge et la santé en limite le rythme. D’une durée de 90mn en terrain plat, la pratique de la marche douce peut aussi être provisoire pour accompagner une convalescence.  Cette marche qui est source de prolongement de lien social rassemble de plus en plus d’adeptes.

Mercredi après-midi 14h

Marche douce pour ceux qui aiment prendre leur temps et ne veulent  pas forcer l’allure. C’est 9 km maximum à plat à moins de 4km/h. C’est une entrée en douceur dans la pratique de la marche mais c’est aussi une immersion dans un groupe qui peut atteindre  30-40 participants

Jeudi après-midi 14h

Marche à allure normale, environ 4 km/h de moyenne avec du dénivelé entre 0 et 300m.  Distance parcourue de 9 à13 km

Vendredi matin 9h

Marche nordique normale et douce (selon disponibilité d’animateur)

Durée 2 heures avec des échauffements préalables. La pratique de la marche nordique nécessite une formation préalable pour la maîtrise des bons gestes. La séance se termine par des étirements.

Dimanche

Marches proposées à la demi-journée ou à la journée avec repas tiré du sac ou pris dans un restaurant. Ces marches sont souvent à thème et les point de départ sont dans un rayon de 30km autour de METZ. Possibilité de covoiturage.

Sorties avec Moulins-Rando

Il est également proposé des marches à la journée ou sur plusieurs jours.

Ces moments d’activité de plein air sont complétés par d’autres manifestations de convivialité :

  • pique-nique,
  • vin chaud,
  • soirées,
  • repas.

Les voyages Moulins-Rando

Chaque année, Moulins Rando organise plusieurs sorties, randonnées, voyages, aussi bien en Lorraine, en Alsace, en France ou à l’étranger.